EQ = Emotionell intelligens

EQ, emotionell intelligens, handlar om att ha kontakt med och kunna hantera sina känslor, att kunna motivera sig själv, att kunna uppfatta känslor hos andra samt att skapa och bevara goda relationer.

Det var två forskare vid Yale University (USA) som skapade begreppet. Daniel Goleman, vetenskapsjournalist och forskare, spred det sedan genom sin bok Känslans intelligens som under 1990-talet såldes runt om i världen.

Sedan dess har det bedrivits en hel del forskning och skrivits mycket kring människors sociala och emotionella kompetens. Mayor och Salovey, vilka uppfann begreppet EQ, menar att man föds med sin kvot av emotionell intelligens men att vi alla kan träna upp våra färdigheter och på så vis öka vår emotionella kompetens.

Självkännedom och självkänsla, empati, kommunikation, att skapa och bevara goda relationer, problem- och konflikthantering är alla färdigheter som ingår i den emotionella kompetensen.

Barn med kunskap om känslor stärker både självkännedom och självkänsla. De får också lättare att utveckla sin empatiska förmåga. Barn med självkänsla och empati som kan sätta ord på och kommunicera om känslor har också lättare att skapa och bevara goda relationer. Det innebär i de allra flesta fall att det inte blir så mycket problem- och konflikter. Inte för att de försvinner men barnen utvecklar sin förmåga att hantera de konflikter som uppstår.